大家對于骨刺的認識，腦海中首先想到的就是尖尖的骨刺，扎在人體組織中引起疼痛。這種錯誤的認識，對骨刺的了解不夠，也使患者在后期康復治療過程中走了不少彎路。甚至錯誤的治療加重了損傷。今天，我就為大家來科普骨刺的那些知識。
骨刺是如何發生的？
骨刺的本質和人體正常的骨頭成分是一樣的。但局部的應力負荷異常，比如過度的摩擦，擠壓等等就會增生形成新的骨頭，也就是骨刺。
骨刺也叫骨質增生，是機體為了穩定關節，恢復新的受力平衡所形成的一種自我保護機制，當然，這是一種病態的，異常的保護機制。因為你長年累月錯誤的姿勢習慣，導致了你的骨骼過度磨損承重，人體只能通過形成新的骨質來維持穩定，代償身體的不穩定性，承受更多的負重刺激。避免身體的進一步損傷。
不是所有的牛奶都叫特侖蘇，也不是所有的骨刺都需要治療。你可以去大街上隨便找個六七十歲的老人，拍個X片看看，哪個身體沒點增生骨刺，即使保養再好也抵擋不住歲月的侵蝕，人體自我的退行性性變。當然，保養不好的，過度使用的，只是加速了退化的過程。如果沒有什么癥狀，做好保養即可。如果有癥狀，通過積極的康復治療也只是達到沒有癥狀，不存在把骨刺靠藥物理療去除。
骨刺的多發位置
不正確的姿勢、不當的壓力、活動軌跡這三類問題是形成骨刺的主要原因，骨刺多發于：脊柱、膝、髕骨、足底、足踝、手腕處。
此處以跟骨和膝為例，講述骨刺形成的原因：
例1：跟骨骨刺
足底筋膜炎久治不愈，筋膜過于緊張，就會逐漸退化，纖維化，增生，形成鈣化沉積。也就是跟骨骨刺。
例2：膝的骨刺
（圖片來自網絡）
膝關節的兩塊硬骨中間覆蓋一層軟骨，但是隨著軟骨被磨損消耗或因力線不正確而造成異常壓力，兩塊硬骨直接接觸，硬骨相互摩擦會再次生長，骨刺得以產生。
例3：脊椎骨刺
長時間錯誤的姿勢習慣，比如低頭玩手機，久坐，長時間彎腰等等，使的脊柱長時間承受過大的應力，逐漸出現退化增生，椎管狹窄，表現出相應癥狀來。
骨刺是否需要手術？
細小的骨刺并不會對人體產生不適感，甚至我們都無法察覺到他的存在，只有影像學檢查才能發現，但是部分的骨刺之所以會造成疼痛，是因為其壓迫到了神經、影響關節的正?；顒?，這個時候骨刺就需要治療了。
關于預防，我們給出如下建議：
預防建議
1、保持正確姿勢，適當運動
關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利于關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。
2、肌肉力量訓練
加強肌肉力量能更好地穩定關節和軟組織，維持關節正確的力線，從本質出發防止機體出現本能的自我修復行為而長出骨刺。
3、控制體重，減少關節負荷
體重超標加重了機體負重關節的負荷，使得關節軟骨過度受損，勞累，引起骨刺。在體重增加的同時，關節周圍的肌肉、韌帶等維持關節穩定的組織并沒有增加，關節的穩定性減弱，在活動時關節容易發生拉傷、扭傷等，這些也是誘發骨刺的因素。
4、適當補鈣和一定的藥物治療
想要通過補鈣來徹底阻止骨刺不太現實，但是可以通過補鈣來刺激血鈣的自穩定系統，起到一定的作用。
對于骨刺，患者應該有個清楚的認識，學會管理好自己的生活運動方式習慣，減少異常磨損，負荷。
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例2：膝的骨刺
（圖片來自網絡）
膝關節的兩塊硬骨中間覆蓋一層軟骨，但是隨著軟骨被磨損消耗或因力線不正確而造成異常壓力，兩塊硬骨直接接觸，硬骨相互摩擦會再次生長，骨刺得以產生。